СИМФЕРОПОЛЬ, 9 сен – РИА Новости Крым. Кофе бодряще действует только при условии, если пить его дозировано, к тому же не утром. Об этом в интервью изданию "Доктор Питер" заявила кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова.
По ее словам, здоровый человек вполне может обойтись без кофе по утрам. Первая чашка в ранние часы не бодрит и уж точно не оздоравливает организм, а наоборот, истощает нервную и эндокринную систему, говорит врач.
Острое желание попить кофе на фоне разбитого состояния с утра может означать, что у человека нарушен режим сна и его непременно нужно корректировать, обращая внимание на то, что ложиться желательно в одно и то же время и не с полным желудком сразу после ужина. Если со сном все в порядке, а тяга к кофе не исчезает, это может быть сигналом о проблемах со здоровьем, что следует обсудить с врачом.
Лучшим временем для приема кофе Павлова называет часовой промежуток во второй половине дня.
"Своим пациентам я рекомендую одну дозу любимого напитка в районе 15-16 часов, когда утренняя бодрость уже закончилась и может появиться небольшая сонливость", – сказала медик.
В таком случае кофе действительно способен подарить еще несколько часов работоспособности, добавляет она. И предупреждает, что в надежде быть бодрее пить кофе литрами не следует: эффекта не будет.
Предельная норма кофеина в сутки для среднего человека составляет 400 мг, заключила врач.
Ранее врач-эндокринолог, диетолог первой категории Оксана Михалева рассказала, какие продукты снижают либидо.