СИМФЕРОПОЛЬ, 25 июл - РИА Новости Крым. В жару следует полностью отказаться от алкоголя, а также исключить ледяные и слишком сладкие напитки. Об этом в эфире радио "Спутник в Крыму" сообщил доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург.
"Алкоголь не рекомендуется, поскольку он резко повышает нагрузку на сердце и в то же время снижает энергетику сердечной мышцы. Если у человека немного нарушено кровоснабжение сердечной мышцы, то в жару очень просто получить инфаркт", - поясняет специалист.
Слишком холодные напитки, по его словам, чреваты простудными заболеваниями и даже ангиной, поскольку таким образом миндалины и глотка получают локальное переохлаждение. А вот сладкие газировки могут не только привести к ожирению, но и вызвать стресс.
"В сладкой газировке огромное содержание сахара, который имеет свойство очень быстро всасываться. В какой-то момент его концентрация становится очень большой - это для организма стресс, выбрасывается гормон кортизол, как следствие снижается работоспособность, повышается тревожность, возникает нервозность. Помочь себе ненадолго можно следующей порцией сахара, поэтому человеку снова и снова хочется сладкой воды - это нехороший наркотический эффект", - говорит доктор.
Самым правильным напитком он называет обыкновенную воду. Также допускает употребление минеральной воды без газа, а еще советует домашние лимонады, которые можно готовить из воды, мяты, лимона и имбиря, зеленые и травяные чаи из чабреца и мелиссы.
Тем, кто страдает пониженным давлением, Гинзбург также рекомендует пить немного подсоленную воду.
"Мы в жару теряем много воды. Если мы восполняем жидкость без учета соли, то через какое-то время у нас может случиться так называемое водное отравление, когда снижается количество натрия в крови и начинает падать артериальное давление. Человек при попытке встать начинает испытывать головокружение, слабость. Поэтому людям, склонным к пониженному артериальному давлению, рекомендовано добавлять в воду немного соли", - заключил специалист.
Ранее диетолога Сидни Грин предупредила, что употребление напитков с высоким содержанием алкоголя или сахара приводит к обезвоживанию и головным болям.