СИМФЕРОПОЛЬ, 14 июн - РИА Новости Крым. В жаркую погоду спастись от невыносимого зноя поможет теплый душ. Этот и другие неожиданные советы дал старший медицинский консультант "Теледоктор24" Дмитрий Окунев, пишет "Лента.ру".
По словам медика, особенно важно охлаждаться людям с заболеваниями сердца и сосудов. Таким пациентам и всем, кто плохо переносит жару, он рекомендует принимать теплый душ и отказаться от слишком холодных напитков, которые усиливают кровоток и провоцируют повышенное потоотделение. Также доктор запретил сладкие напитки – от них еще больше захочется пить. При этом количество простой воды в жару надо увеличить до 2,5 литров.
Собираясь на прогулку, наденьте белую свободную одежду и головной убор, а находясь в помещении, поставьте вентилятор у окна и направьте поток воздуха на лицо. Кроме того, скорректируйте рацион: летом он должен быть легким, с большим количеством овощей и фруктов.
"Если же тепловой удар уже случился, нужной уйти в тень и медленно выпить много воды", - посоветовал терапевт.
Ранее врач-диетолог, гастроэнтеролог Марина Студеникина научила готовить полезную чудо-воду от жары. Основой для полезного и хорошо утоляющего жажду напитка является свежий огурец, дольки лимона с кожурой, тертый корень имбиря и мята. Все это нужно добавить в воду и охладить.