СИМФЕРОПОЛЬ, 14 дек — РИА Новости Крым. Холодная и пасмурная погода у многих людей вызывает настоящую тоску. Однако победить хандру, повысить работоспособность и стать немножко счастливее, даже несмотря на холод, помогут простые правила, которые перечислил психолог Дмитрий Синарев, пишет "Прайм".
Во-первых, по словам Синарева, зима - не время для диет, поскольку организму нужен запас энергии для борьбы с холодом и зимними депрессиями. Лучше всего сделать свой рацион разнообразным, ярким и вкусным, но главное витаминным.
Второй экспертный совет касается подвижности: тем, кто хочет быть бодрее и веселее, даже не смотря на погоду, следует больше двигаться. При этом, необходима найти тот вид активности, который приносит удовольствие: например, можно пойти в спортзал или же просто совершать вечерние пробежки.
Третье обязательное условие - интересный досуг. Даже если погода не располагает к прогулкам, его можно устроить дома. Достаточно иметь под рукой хорошую книгу и теплый плед. Кроме того, можно посмотреть хороший фильм, заняться творчеством или любым другим делом, которое приносит радость. Главное, по словам психолога, не сосредотачиваться на негативе, а постараться наслаждаться каждым прожитым днем.