СИМФЕРОПОЛЬ, 4 ноя – РИА Новости Крым. Семена кунжута помогают снизить уровень холестерина в крови, однако их употребление должно быть умеренным. Об этом со ссылкой на нутрициолога Анну Дробышеву сообщает РИА Новости.
По словам эксперта, эти простые и доступные семена богаты витаминами и полезными веществами, которые необходимы для сохранения здоровья.
"Я рекомендую употреблять кунжут для нормализации жирового обмена и снижения уровня холестерина. Семена кунжута являются отличным источником железа, магния, цинка, меди, фосфора и клетчатки. А кальция в нем в семь раз больше, чем в молоке", – рассказала Дробышева.
Однако злоупотреблять этим продуктом тоже нельзя, поскольку существует риск увеличения свертываемости крови.
"Кунжут нельзя есть ежедневно, так как его семена содержат вещества, которые повышают свертываемость крови. Но несколько раз в неделю добавляйте одну столовую ложку кунжута в рацион, тем самым обогащая организм антиоксидантами и фитоэстрогенами", – добавила нутрициолог.
Ранее диетолог рассказал о полезных свойствах соды и научил, как применять ее правильно и без вреда для организма.