Тренер рассказала, что поможет сохранить фигуру в новогодние каникулы

Совет эксперта (272)
Открытый Кубок Омской области по бодибилдингу

СИМФЕРОПОЛЬ, 3 янв - РИА Новости Крым. Тренер рассказала, что поможет сохранить фигуру в "объедательные" и длинные новогодние праздники. Самая главная рекомендация - подходить к накрытому столу "с головой".

Названа неожиданная польза регулярных занятий спортом>>

Трансляция групповых программ фитнес-клуба. Архивное фото
Не проспите возможность: как с пользой провести новогодние каникулы

"Помните, самое важное — самоконтроль. Конечно, это не так просто. Да, позвольте себе немного расслабиться, в чём-то отойти от привычного рациона. Но не забывайте о физических нагрузках. Ведь калории будут поступать, а их расхода не будет", — отметила в интервью РТ тренер "Бегового сообщества" Вера Соснова.

По ее словам, кроме контроля за питанием, нужно в праздничные дни не забывать про физические упражнения: это могут быть легкие пробежки, недолгие, но эффективные силовые тренировки, подвижные игры.  

"Калории должны и приходить, и уходить! Если же они только приходят, да еще и в избытке, потом вам же будет тяжелее в разы возвращать форму, привычный режим, рацион. Поэтому заранее подготовьтесь и выстройте баланс в тренировках и питании. Помните: праздничный прием пищи можно компенсировать правильной тренировкой, которая утилизирует лишние калории. И в будущем вам будет проще отходить от праздников", — заключила тренер.

Тренер предупредила о рисках при занятиях спортом во время пандемии>>

Ранее тренер рассказал, как нужно заниматься бегом в межсезонье.

Общество
Загрузка...
Популярное
00:0012.05.2021Какой сегодня праздник: 12 мая
15:0211.05.2021Стало известно о состоянии раненых при стрельбе в школе Казани
10:3611.05.2021Кровавая бойня в казанской школе: что известно на данный момент
10:0711.05.2021Коронавирус в Крыму: оперативная сводка - ДОПОЛНЕНО
11:1411.05.2021Число жертв стрельбы в казанской школе достигло 11
11:4811.05.2021В школах Крыма усиливают меры безопасности после трагедии в Казани
Эфир
Наверх