Как спать спокойно: сомнолог рассказал о причинах ночных кошмаров

Кошка. Архивное фото

СИМФЕРОПОЛЬ, 4 дек – РИА Новости Крым. Есть несколько способов избавиться от ночных кошмаров. Об этом рассказал президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов, пишет "Вечерняя Москва".

Самый простой метод спать спокойно – это прожить день без нервов и стресса, считает эксперт.

Выставка Игромир Comic Con Russia
Ученые выяснили, чем ночные кошмары полезны для человека
"Этот год явно не способствует хорошему сну, мы постоянно находимся в стрессе, все это передается на сновидения. Своеобразный постстрессовый синдром", — пояснил врач.

Кроме того, Бузунов добавил, что ослабить психоэмоциональные нагрузки можно отказом от чтения новостей. Он посоветовал в течение дня прогуливаться на свежем воздухе, заниматься физической культурой и ограничить потребление кофеина.

Сон
Длительный сон в выходные опасен для здоровья

Что касается ночных кошмаров, врач рассказал, что существует два направления таких снов. В первом случае человеку снятся разные сюжеты, в которых мозг пытается найти выход из ситуации. Случившееся забывается, если во сне удается это сделать.

Вторая категория — это навязчивые кошмары, которые постоянно повторяются, а человек не может забыть сон и постоянно находится в состоянии стресса. В таком случае может потребоваться помощь психолога.

Как кишечник может влиять на качество сна – эксперты >>

Общество
Загрузка...
Популярное
07:0201.03.2021Пять суперспособностей кошек: но любим мы их не за это
13:3401.03.2021"Пробили дно": почему в Крыму проверят весь общественный транспорт
10:5701.03.2021Аксенов вновь заявил о безальтернативности опреснения воды в Крыму
10:0301.03.2021Коронавирус в Крыму: оперативная сводка -ДОПОЛНЕНО
09:1901.03.2021В Крыму сняли большинство ограничений из-за COVID
08:5601.03.2021Почему медики советуют не использовать ушные палочки
Эфир
Наверх