Как сделать свой отдых более продуктивным - исследование

Кошка отдыхает

СИМФЕРОПОЛЬ, 28 июл – РИА Новости Крым. Швейцарские ученые выяснили, что приятные краткосрочные занятия могут помочь сфокусироваться на долгосрочных целях, сообщает РИА Новости со ссылкой на публикацию в журнале Personality and Social Psychology Bulletin.

Эксперты считают, что отдых на диване, вкусная еда или развлечения не приносят радости, если человек в этот момент продолжает себя внутренне контролировать. Для достижения полного "дзена" и счастья нужно научиться периодически находиться в состоянии "гедонизма".

Отдых на Азовском побережье в Крыму
Отдых с пользой: психолог рассказала, как правильно готовиться к отпуску
"Конечно, самоконтроль важен, но нужно уделять столько же внимания гедонизму или краткосрочному удовольствию. Способность испытывать удовольствие или наслаждение, не отвлекаясь навязчивыми мыслями, способствует счастливой и удовлетворенной жизни", - считает один из исследователей.

Во время работы ученые создали опросник, с помощью которого оценивали уровень гедонизма у респондентов - способность их получать удовольствие от краткосрочных удовольствий без ущерба для удовлетворения своих насущных потребностей. Эксперты пытались понять, на каком месте в их жизни стоит гедонизм и как это связано с их благополучием.

Выяснилось, что те, кто больше времени уделяет отдыху, но отвлекается навязчивыми мыслями о том, что нужно сделать вместо этого, менее счастливы, чем те, кто выделяет на отдых меньше времени, но в моменты отдыха не думает ни о чем.

Празднование Курбан-байрама в Евпатории. 21.08.2018 г.
Крымчан ждет короткая рабочая неделя
Кроме этого, последние меньше подвержены тревоге, печали и стрессу. 

"Гедонистические и долгосрочные цели не должны противоречить друг другу. Наши исследования показывают, что и те и другие важны и дополняют друг друга в достижении благополучия и здоровья. Важно найти правильный баланс в повседневной жизни", - считает другой специалист.

Ученые считают, что для достижения счастья нужно научиться планировать свой отдых и освобождать себя от прочих мыслей и забот на это время.

Общество
Загрузка...
Популярное
00:0006.08.2020Какой сегодня праздник: 6 августа
10:1006.08.2020Новый антирекорд: в Крыму за сутки выявили 39 больных коронавирусом
12:1506.08.2020Аксенов пригрозил увольнением главе Минтранса Крыма
19:4706.08.2020Отдаст ли Россия Крым и Донбасс – мнение Лукашенко
11:2906.08.2020Свидетель по делу Ефремова выступит в суде по видеосвязи из Крыма
14:1106.08.2020Минфин РФ хочет сократить расходы на Крым
Эфир
Наверх