СИМФЕРОПОЛЬ, 18 фев – РИА Новости Крым. По данным метеорологов, в Крыму в среднем 150-200 солнечных дней в году. Однако даже в разгар летнего сезона жители полуострова недополучают витамин D. Об этом в эфире радио "Спутник в Крыму" заявила врач-гастроэнтеролог Анастасия Марчукова.
По ее словам, недостаток в организме этого тонизирующего витамина в курортный сезон объясняется в первую очередь тем, что местные жители, в отличие от туристов, приехавших в Крым купаться и загорать, стараются меньше появляться на солнце в самое жаркое время дня.
"Витамин D образуется в коже под воздействием солнечных лучей, для синтеза необходим ультрафиолет специального спектра "В", активность которого существенна лишь между 11 и 14 часами дня. Только в этот период в организме может синтезироваться витамин D", - пояснила Марчукова.
Препятствуют выработке витамина D и солнцезащитные кремы, одежда, загазованный воздух и облачность, добавляет врач.
Восполнить дефицит можно профилактическим способом. Марчукова советует употреблять в пищу продукты с высоким содержанием витамина D: рыбу – сельдь и лососевые, молочные продукты – сливки и масло, хлебобулочные изделия.
Что едят врачи: немецкие медики рассказали о своем рационе >>
