Рейтинг@Mail.ru
Что поможет преодолеть лень и усталость - РИА Новости Крым, 31.01.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

Что поможет преодолеть лень и усталость

Продажа орехов и сухофруктов - РИА Новости, 1920, 01.02.2021
Читать в

СИМФЕРОПОЛЬ, 1 фев – РИА Новости Крым. Помимо всем известного кофе преодолеть утомляемость и быстро взбодриться помогает целый ряд других продуктов. По мнению популярной r'n'b-исполнительницы Pink, таких энергетиков как минимум восемь, пишет "РБК". 

К числу продуктов, которые помогут быстро зарядиться энергией, Pink относит злаки, фрукты, белки, шоколад и специи.

Так, длительный прилив сил обеспечивают высокоуглеводные орехи - фундук, миндаль и фисташки и цельнозерновые хлеб и каши – овсяная, ячменная, ржаная. К тому же в них содержится большое количество нутриентов, способствующих здоровью желудочно-кишечного тракта и оказывающих положительное воздействие на красоту кожи. 

Японские ученые рассказали, как похудеть с помощью воды >>

Среди тонизирующих овощей и фруктов лидируют бананы и шпинат. Бананы содержат углеводы, которые помогают мозгу быстрее проснуться и включиться в работу, а шпинат бодрит за счет большого количества железа в листьях.

Хорошими катализаторами энергии считаются продукты, богатые белком: мясо, рыба, яйца, молоко. Они насыщены тирозином. Эта аминокислота поддерживает умственную активность и дает длительное ощущение сытости.

Горький шоколад также является аккумулятором для мозга и организма. Какао и эндорфины поднимают настроение и улучшают память и внимание.

Прилив энергии обеспечивают специи, такие как корица, кардамон, имбирь и красный перец. Они обладают согревающим эффектом и разгоняют кровь, помогая избавиться от усталости. 

Ученые выяснили опасное для здоровья количество чашек кофе в день >>

Кроме того, для поддержания активности рекомендуется выпивать несколько стаканов чистой воды в день. Доказано, что обезвоживание вызывает сонливость и усталость.

 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала