Главный крымский кардиолог назвал опасные для сна позы

Совет эксперта (177)
Кошки породы британская на международной выставке Звезда 2018 в Москве.

Дневной сон положительно влияет на здоровье и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом в эфире радио "Спутник в Крыму" рассказал главный внештатный кардиолог Минздрава республики Валерий Садовой. 

По его словам, дневной сон –  это отдых не только для сердца, но и для всего организма. Он снижает артериальное давление и позволяет почувствовать себя бодрее. 

"Организм обычно понимает сам, что ему нужно делать каждый определенный промежуток времени. Если ему надо отдыхать, он попытается включить все механизмы, чтобы это произошло", – добавил Садовой.

Чашка кофе.
Ученые развенчали один самых популярных мифов о кофе
Как отмечает кардиолог, дневной сон – это поведенческий стереотип. По-настоящему важно отдыхать не в определенное время суток, а "набирать" достаточное количество часов. 

"Есть определенные поведенческие стереотипы. Если человек с детства привык отдыхать днем, то, во взрослой жизни, ему будет это необходимо. Но, к сожалению, многие люди не могут позволить себе отдыхать днем. Восьмичасовой отдых – вот, что действительно доступно и рекомендовано", – рассказал врач. 

Что касается позы для сна, кардиолог порекомендовал спать лежа на спине. Поза "на боку" вредна для позвоночника, а поза "на животе" повышает внутрибрюшное давление. А вот сидя спать еще опаснее. 

"Поза "сидя" плохо влияет на сердце, она увеличивает внутрибрюшное давление, из-за этого возникают отеки. Это чревато расширением вен и тромбозом", — заключил эксперт.

Общество
Загрузка...
Популярное
09:5527.10.2020Идем на спад: оперативная сводка по COVID в Крыму за сутки
16:3726.10.2020В Крыму выросло число учащихся на "дистанционке" из-за COVID и ОРВИ
00:0027.10.2020Какой сегодня праздник: 27 октября
10:1427.10.2020В России ужесточили антиковидные меры: что ограничили
18:4526.10.2020В Ялте назначили и.о. главы администрации
20:5126.10.2020Какие крымские фрукты помогут в борьбе с COVID и ОРВИ – диетолог
Эфир
Наверх