Врачи рассказали, как похудеть без диет и тренировок

Человек на весах. Архивное фото

Американские ученые из Калифорнийского университета и института исследований Солка нашли способ похудения, который не требует изнурительных диет и упражнений. По их мнению, достаточно питаться в течение 10 часов в сутки, а оставшиеся 14 часов ничего не есть.

Офисный сотрудник. Архивное фото
Диета от сонливости: эксперт рассказал, какие продукты помогут проснуться

Способ был подтвержден исследованием, в котором участвовали 19 мужчин и женщин среднего возраста с замедленным метаболизмом. У всех испытуемых был повышенный уровень липидов, дисбаланс сахара в крови, высокое артериальное давление и слишком большой живот.

По правилам эксперимента, участники должны были есть только в десятичасовой период, а также записывать свой рацион в специальное приложение.

В результате через три месяца у всех добровольцев в среднем уровень холестерина снизился на 11%, артериальное давление — на 4–8%, содержание сахара в крови приблизилось к норме, окружность талии у всех уменьшилась примерно на 4,5 сантиметра. Кроме того, в среднем каждый из участников проекта потерял в среднем три килограмма.

Наконец, добровольцы отметили, что стали лучше спать, из-за чего ощутили прилив энергии.

Читайте также:

Общество
Загрузка...
Популярное
09:0724.02.2021В МИД России жестко ответили Германии на заявление о Крыме
14:2024.02.2021Чем занимаются ополченцы в Крыму и во сколько это обходится бюджету
00:0025.02.2021Какой сегодня праздник: 25 февраля
09:0024.02.2021Коронавирус в Крыму: оперативная сводка. ДОПОЛНЕНО
10:1124.02.2021Крыму не хватает вакцины от Covid-19 – Аксенов
09:1624.02.2021Беспорядки в Киеве: пострадали 27 силовиков, 24 человека задержаны
Эфир
Наверх