Как высыпаться и не испортить здоровье из-за работы в ночную смену

Работа Российской государственной библиотеки

 

СИМФЕРОПОЛЬ, 2 дек – РИА Новости Крым. Чтобы высыпаться при работе, которая требует ночных дежурств, необходимо соблюдать выбранный график сна. Об этом RT рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ им. М.В. Ломоносова Александр Калинкин.

Кошки породы британская на международной выставке Звезда 2018 в Москве.
Главный крымский кардиолог назвал опасные для сна позы

По его словам, если человек вынужден работать по ночам, а на следующий день у него выходные, то в них необходимо также бодрствовать в ночной период времени, а спать днем. Он отметил, что резкая смена графика сна очень сильно влияет на здоровье, поэтому важно сохранять определенный цикл и перестраиваться на ночной вариант жизни.

Калинкин также добавил, что можно оставлять себе время днем на решение определенных социальных вопросов, но все же стараться придерживаться режима.

Общество
Загрузка...
Популярное
14:1412.07.2020Дело не в Крыме: почему поссорились Москва и Киев – Путин
00:0012.07.2020Какой сегодня праздник: 12 июля
16:4212.07.2020Вассерман рассказал о проекте подачи воды из Кубани в Крым по дну моря
09:4712.07.2020Въезжаем в Крым: кого отправят на двухнедельную обсервацию
09:5512.07.2020COVID-19 в Крыму не сбавляет оборотов - данные за последние сутки
08:4912.07.2020По сувенирным лавкам, кафе и фудкортам: где в Крыму угождают туристам
Эфир
Наверх