Длительный сон в выходные опасен для здоровья

Сон

СИМФЕРОПОЛЬ, 30 ноя – РИА Новости Крым. Стремление как следует выспаться в выходные, чтобы восполнить запас энергии, не приведет к желаемому результату. Такой подход лишь ухудшит состояние здоровья, считает врач-сомнолог Медицинской академии им Сеченова Михаил Полуэктов.

"Сон, продолжительность которого длится менее пяти часов, приводит к резкому увеличению общей смертности населения. Еще большей ошибкой многих является мысль о том, что продолжительный сон по выходным может компенсировать усталость и недосып", - отметил эксперт в беседе с "Вечерней Москвой".

Кошки породы британская на международной выставке Звезда 2018 в Москве.
Главный крымский кардиолог назвал опасные для сна позы
Длительный сон приводит к развитию сахарного диабета и болезней сердечно-сосудистой системы. Встав поздно, у человека замедляется мозговая деятельность и обменные процессы. Это значит, что любители поспать подвержены накоплению жиров в организме.

Полуэктов отмечает, что людям с нарушенным распорядком дня необходимо постепенно возвращаться к нужному режиму, ежедневно передвигая время сна на час. Крепкий сон обеспечен тем людям, кто ложится спать в одно и то же время, а также отказывается от физических нагрузок поздно вечером.

Общество
Загрузка...
Популярное
00:0010.04.2021Какой сегодня праздник: 10 апреля
09:1510.04.2021Надолго ли Крым останется в дождливом плену – прогноз ФОБОСа
12:1810.04.2021Вооружение Крыма и миллионы кубов воды: главные новости недели
08:3110.04.2021"В первую очередь я - боец": Стивену Сигалу 69
10:0010.04.2021Коронавирус в Крыму: последние данные - ДОПОЛНЕНО
10:4210.04.2021Крымчанам запретили пить воду из крана: где дезинфицируют резервуары
Эфир
Наверх