Это опасно: врачи предостерегли от длительного сна в выходные

СИМФЕРОПОЛЬ, 28 ноя – РИА Новости Крым. Стремление как следует выспаться в выходные, чтобы восполнить запас энергии, не приведет к желаемому результату. Такой подход лишь ухудшит состояние здоровья, считает врач-сомнолог Медицинской академии им. Сеченова Михаил Полуэктов.

Кошки породы британская на международной выставке Звезда 2018 в Москве.
Главный крымский кардиолог назвал опасные для сна позы

"Сон, продолжительность которого длится менее пяти часов, приводит к резкому увеличению общей смертности населения. Еще большей ошибкой многих является мысль о том, что продолжительный сон по выходным может компенсировать усталость и недосып", - отметил эксперт в беседе с "Вечерней Москвой".

Длительный сон приводит к развитию сахарного диабета и болезней сердечно-сосудистой системы. Встав поздно, у человека замедляется мозговая деятельность и обменные процессы. Это значит, что любители поспать подвержены накоплению жиров в организме.

Полуэктов отмечает, что людям с нарушенным распорядком дня необходимо постепенно возвращаться к нужному режиму, ежедневно передвигая время сна на час. Крепкий сон обеспечен тем людям, кто ложится спать в одно и то же время, а также отказывается от физических нагрузок поздно вечером.

Общество
Загрузка...
Популярное
19:2506.12.2019В нацсовете при Путине ответили Чубарову на "Марш достоинства" в Крым
18:2306.12.2019Крымские татары ответили Чубарову на анонс "Марша достоинства"
08:2407.12.2019Какой сегодня праздник: 7 декабря
09:0707.12.2019Металлолом и трагедии: что получил ЧФ по репарациям
20:0906.12.2019На Украине выдвинули обвинение севастопольцу Кучерявому
19:5106.12.2019Поклонская ответила Зеленскому на "Крым – это Украина"
Эфир
Наверх