Это опасно: врачи предостерегли от длительного сна в выходные

СИМФЕРОПОЛЬ, 28 ноя – РИА Новости Крым. Стремление как следует выспаться в выходные, чтобы восполнить запас энергии, не приведет к желаемому результату. Такой подход лишь ухудшит состояние здоровья, считает врач-сомнолог Медицинской академии им. Сеченова Михаил Полуэктов.

"Сон, продолжительность которого длится менее пяти часов, приводит к резкому увеличению общей смертности населения. Еще большей ошибкой многих является мысль о том, что продолжительный сон по выходным может компенсировать усталость и недосып", - отметил эксперт в беседе с "Вечерней Москвой".

Длительный сон приводит к развитию сахарного диабета и болезней сердечно-сосудистой системы. Встав поздно, у человека замедляется мозговая деятельность и обменные процессы. Это значит, что любители поспать подвержены накоплению жиров в организме.

Полуэктов отмечает, что людям с нарушенным распорядком дня необходимо постепенно возвращаться к нужному режиму, ежедневно передвигая время сна на час. Крепкий сон обеспечен тем людям, кто ложится спать в одно и то же время, а также отказывается от физических нагрузок поздно вечером.

Общество
Загрузка...
Популярное
08:3923.01.2020Чубаров назвал точную дату проведения "марша достоинства" в Крым
11:5523.01.2020Чем может обернуться меджлисовский "марш на Крым" – мнение эксперта
11:1323.01.2020Крымские татары готовы встретить Чубарова и его "марш достоинства"
14:4823.01.2020Власти Крыма изымут десятки земельных участков на набережной Коктебеля
11:4423.01.2020Мокрый снег и ураган: в Ялте ветер валит вековые деревья - фото
10:5823.01.2020Сенатор раскрыл цели "крымского марша" меджлиса*
Эфир
Наверх