Есть простой способ продлить жизнь и уберечься от рака - эксперт

Пожилая пара на скамейке в парке. Архивное фото

СИМФЕРОПОЛЬ, 21 авг – РИА Новости Крым. Верный способ уберечься от рака и преждевременного старения — снизить калорийность рациона. Об этом сообщает RG.

Как пояснила врач-диетолог Клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева, еще в 1930-е годы опыты на грызунах показали, что снижение калорийности на 30-40% продлевает жизнь. Так, ограничение в калориях позволило животным прожить на 10-15% дольше мышей, которые питались в обычном режиме.

Овощи. Архивное фото
Диетолог назвал оптимальный состав перекуса на работе
Наиболее доказанный подход к питанию, продлевающий жизнь, это снижение калорийности. Один из способов — во время приема пищи всегда оставлять место для десерта. Но не есть его, — посоветовала Наталья Пугачева.

При этом стоить максимально снизить в рационе присутствие конечных продуктов гликирования (КПГ), которых много в красном мясе. Меньше всего КПГ в молоке, овощах, фруктах и бобовых.

Также в рационе должны присутствовать продукты, богатые витаминами группы В, цинком и магнием. Среди ферментированных продуктов специалисты особенно выделяют полезную квашеную капусту.

Общество
Загрузка...
Популярное
15:1214.11.2019В Крыму завершено расследование уголовного дела в отношении Филонова
18:0114.11.2019Власти Крыма высказались по поводу прекращения продаж сим-карт МТС
16:1914.11.2019Надежда есть: поиски пятилетней девочки продолжаются
07:3114.11.2019Крымская эвакуация: покидая родную гавань
14:1414.11.2019В Киеве сделали заявление по поводу Крыма и "нормандского формата"
08:4914.11.2019Поклонская попросила Генпрокуратуру проверить "Артек"
Эфир
Наверх