СИМФЕРОПОЛЬ, 6 авг — РИА Новости Крым. Оставаться бодрым можно благодаря употреблению миндаля и грецких орехов, а также овощей и круп, богатых белком и клетчаткой. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на "Вечернюю Москву".
Как организовать питание, изданию рассказала профессор персонифицированной медицины Федерального медико-биологического агентства Маргарита Королева. Она отметила, что чаще всего спад активности начинается у людей в 15-16 часов.
"До обеда продержаться в тонусе помогут хрустящие фрукты. Я бы рекомендовала сочетание белковых и углеводных продуктов", — заявила медик. При этом объем порций должен составлять примерно 200-300 граммов, подчеркнула специалист. Для восстановления сил также хватит одного чашки чая или кофе, добавила она.
Также помогут взбодриться во второй половине дня легкая зарядка или дыхательные упражнения.