"Пища" для сердца: эксперт рассказал, как держать сердечную мышцу в тонусе

Совет эксперта (153)
Студенты занимаются в спортивном зале

СИМФЕРОПОЛЬ, 27 июл — РИА Новости Крым. Занятия спортом в утреннее или вечернее время и два литра воды в день – базовые правила, которые помогут держать в тонусе сердечную мышцу. Об этом в эфире радио "Спутник в Крыму" рассказал главный внештатный специалист-кардиолог Минздрава РК Валерий Садовой.

Операция по имплантации сердечного клапана в Научном центре сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева
От гипертонии и холестерина: ученые назвали напиток, полезный для сердца
"В любом возрасте необходима активность. Существует определенная формула: ходьба по ровному месту, по пересеченной местности, не менее 40-60 минут ежедневно. Это тот минимальный объем активности, который необходимо выполнять изо дня в день. Если человеку привычно выполнять интенсивные физические нагрузки, то пусть занимается. А вот спорт на пределе возможностей организма не очень полезен для организма", — напоминает эксперт.

По мнению кардиолога, летом физическую активность  лучше перенести на утреннее и вечернее время. В противном случае могут начаться проблемы с сердцем.

"Когда физические нагрузки выполняются в жаркую погоду, то человек потеет, теряет жидкость. На этом фоне может скакать давление, происходит сгущение крови и, если сосуды измененные, склеротические, есть риск возникновения тромбоза. С потением, потерей жидкости, теряются элитролиты, могут появиться сердечные проблемы в виде нарушения ритмов сердца",- поясняет он.

Особое внимание, по словам кардиолога, следует уделить питьевому режиму.

"У израильтян есть наиболее удачная "формула" для жаркой погоды: легкая рубашка с длинным рукавом, головной убор, и с собой два литра воды. Вода должна быть прохладная, не сладкая, без газа, не лечебная", — напомнил эксперт.

Валерий Садовой также добавил, что не лишней будет и чашка натурального кофе.

"Существуют исследования с большой доказательной базой, что если выпивать в день не менее трех чашек натурального кофе, снижается риск заболеть онкологией",- предупредил эксперт.

Общество
Загрузка...
Популярное
00:0014.08.2020Какой сегодня праздник: 14 августа
10:5014.08.2020В Крыму пьяный водитель насмерть сбил ребенка, еще двое в больнице
19:0613.08.2020В Белоруссии продолжаются протесты: теперь бастуют и рабочие
07:0514.08.2020Школьникам Крыма усложнят программу из-за коронавируса
11:3714.08.2020В Крыму утонули мужчина и пятилетний ребенок
18:1613.08.2020Пожар в студенческом общежитии в Крыму: эвакуировано 43 человека
Эфир
Наверх