Ученые назвали последствия стресса и недосыпа

Стресс на рабочем месте

МОСКВА, 28 апр — РИА Новости Крым. Стресс на работе и неполноценный сон способствуют повышенным рискам развития сердечно-сосудистых заболеваний, пишет РИА Новости со ссылкой на публикацию портала EurekAlert.

Мужчина в депрессии
Поставить жизнь на паузу: типичные ошибки при попытке выйти из депрессии
В исследовании, опубликованном в журнале Европейского кардиологического общества European Journal of Preventive Cardiology, ученые проанализировали данные, собранные за 18 лет почти у двух тысяч трудоспособных человек в возрасте от 25 до 60 лет, страдающих от диабета и гипертонии. Выяснилось, что повышенное давление на фоне стресса и недосыпания в три раза повышает вероятность болезней сердца. Один лишь фактор нервного перенапряжения приводит к увеличению риска в 1,6 раза, а плохой сон — в 1,8 раза. С прибавлением других факторов опасность возрастала.

Ученые пояснили, что под стрессом на работе подразумеваются ситуации, в которых к сотрудникам предъявляются высокие требования, а им не хватает полномочий для того, чтобы принимать решения. Люди, переживающие подобный стресс, как следствие, сталкиваются с "неполноценным сном", отмечает автор исследования, профессор медицинского факультета Мюнхенского технического университета Карл-Хайнц Ладвиг.

Что такое стресс на работе
Стресс на работе: как с ним бороться
"Трудности развиваются постепенно. Один трудный день без сна не представляет опасности, а вот напряженная работа и недосып в течение многих лет высасывает ресурсы организма, что в итоге может закончиться для человека ранней смертью", — говорит Ладвиг.

В научной работе приводится несколько способов управления стрессом. Так, работникам советуют делать перерывы в работе на пять-десять минут, в свободное время — заниматься спортом, следить за динамикой веса как индикатором общего состояния организма и налаживать социальные связи.

Общество
Загрузка...
Популярное
11:1421.09.2019Украина закрывает автомобильный пункт пропуска на границе с Крымом
18:2721.09.2019Семь заповедей стройности: что мешает нам похудеть
19:1221.09.2019Обещал и сделал: Бакши привезет в Крым золотую медаль чемпионата мира по боксу
08:0221.09.2019В субботу в Крыму ожидаются первые заморозки
20:1221.09.2019В Крыму загорелся Космо-Дамиановский монастырь
14:0821.09.2019В Крыму объяснили отказ Украины от участия в ПАСЕ "истерикой" Киева
Эфир
Наверх