Ученые назвали последствия стресса и недосыпа

Стресс на рабочем месте

МОСКВА, 28 апр — РИА Новости Крым. Стресс на работе и неполноценный сон способствуют повышенным рискам развития сердечно-сосудистых заболеваний, пишет РИА Новости со ссылкой на публикацию портала EurekAlert.

Мужчина в депрессии
Поставить жизнь на паузу: типичные ошибки при попытке выйти из депрессии
В исследовании, опубликованном в журнале Европейского кардиологического общества European Journal of Preventive Cardiology, ученые проанализировали данные, собранные за 18 лет почти у двух тысяч трудоспособных человек в возрасте от 25 до 60 лет, страдающих от диабета и гипертонии. Выяснилось, что повышенное давление на фоне стресса и недосыпания в три раза повышает вероятность болезней сердца. Один лишь фактор нервного перенапряжения приводит к увеличению риска в 1,6 раза, а плохой сон — в 1,8 раза. С прибавлением других факторов опасность возрастала.

Ученые пояснили, что под стрессом на работе подразумеваются ситуации, в которых к сотрудникам предъявляются высокие требования, а им не хватает полномочий для того, чтобы принимать решения. Люди, переживающие подобный стресс, как следствие, сталкиваются с "неполноценным сном", отмечает автор исследования, профессор медицинского факультета Мюнхенского технического университета Карл-Хайнц Ладвиг.

Что такое стресс на работе
Стресс на работе: как с ним бороться
"Трудности развиваются постепенно. Один трудный день без сна не представляет опасности, а вот напряженная работа и недосып в течение многих лет высасывает ресурсы организма, что в итоге может закончиться для человека ранней смертью", — говорит Ладвиг.

В научной работе приводится несколько способов управления стрессом. Так, работникам советуют делать перерывы в работе на пять-десять минут, в свободное время — заниматься спортом, следить за динамикой веса как индикатором общего состояния организма и налаживать социальные связи.

Общество
Загрузка...
Популярное
10:5005.04.2020Аксенов до конца дня определит режим работы на следующую неделю
11:4205.04.2020В Минобразе Крыма объяснили, как будут работать школы и детсады
10:0405.04.2020В Крыму выявлено еще два случая заражения коронавирусом
13:0605.04.2020Что делать уволенным крымчанам, работавшим неофициально
09:5205.04.2020Аксенов не исключил ограничений подачи воды при отсутствии осадков
08:0405.04.2020Какой сегодня праздник: 5 апреля
Эфир
Наверх