Отдых с пользой: психолог рассказала, как правильно готовиться к отпуску

Отдых на Азовском побережье в Крыму

СИМФЕРОПОЛЬ, 7 апр — РИА Новости Крым. В преддверии начала курортного сезона кандидат психологических наук, доцент кафедры социальной психологии Таврической академии КФУ Юлия Евдокимова рассказала, как правильно подготовиться к отпуску, чтобы провести его качественно и потом не жалеть об упущенных возможностях.

Кандидат психологических наук Юлия Евдокимова

Так, по ее словам, перед тем, как отправиться на отдых, следует понять, чем именно хочется заняться: провести время за экстримом, в романтической атмосфере или посещая исторические достопримечательности.

Психолог подчеркнула, что у каждого есть своя "рекреационная стратегия", которая "вырабатывается в опыте жизни" и связана с "какими-то социальными стереотипами".

"В то же время не каждый знает, какие составляющие этой стратегии, а они есть. Кому-то нужен отдых-экшн, кому-то исторический или романтический. В первую очередь стоит задуматься, какие у вас жанровые предпочтения отдыха, они могут быть разными в разное время года. В Крыму, например, несколько рекреационных зон, куда могут отправиться люди с разными жанровыми потребностями", — заявила она в эфире радио "Спутник в Крыму".

Регионы России. Крым
В Крыму намечена тенденция к снижению цен на отдых
Евдокимова уточнила, что помешать качественному отпуску могут сложившиеся в обществе стереотипы относительно того, как следует отдыхать.

"Совсем не обязательно, что данные стереотипы совпадут с нашими потребностями и желаниями, поэтому мы не можем ни удовлетворить свои потребности, ни расслабиться, и самое главное, направить активность на самого себя. Было бы хорошо, чтобы люди, приезжающие в Крым, да и сами крымчане, выбирали для себя экскурсионные программы в соответствии со своими личными особенностями, а не руководствуясь навязанными стереотипами", — считает она.

Вид на черноморское побережье вблизи поселков Мисхор и Кореиз с горы Ай-Петри
Мисхор возглавил ТОП популярных курортных поселков для отдыха на море в мае
Психолог добавила, что также важно определить компанию, с которой хотелось бы провести отпуск, и выбрать социальную среду, позволяющую чувствовать себя комфортно.

"Есть люди, которым нужно планировать отпуск, у них когнитивные функции стоят в структуре личности на первом месте. Есть люди, которые руководствуются исключительно эмоциями и ценностями, и для них самым удачный способ планирования отдыха будет связан со спонтанными решениями, эмоцией, которая проскочила. Есть люди, у которых поведенческие функции на первом месте. Они достаточно хорошо ориентируются на месте, и у них другие стратегии формирования отдыха", — пояснила Евдокимова.

Девушка с ребенком на горе Аю-Даг в Крыму.
Россияне назвали Крым лучшим местом для отдыха с детьми
Тем, кто планирует семейный отдых, психолог советует проговаривать потребности каждого члена семьи и составлять рекреационную карту.

Она также дала рекомендации, которые помогут избежать депрессии после отпуска. "Выходить из отдыха надо постепенно. Когда мы резко меняем питание, образ жизни, стиль деятельности, — это стресс для организма. Поэтому в последние дни отдыха нужно более-менее сопоставить режим дня с тем, который существует в обыденной жизни, это касается и режима питания. Анализировать для себя — удовлетворил ли ты свои потребности на отдыхе или нет. Как только человек для себя формирует систему понимания: это было отлично или в следующий раз я сделаю иначе, тогда легче принимать проблему неудовлетворенности и впоследствии ее решить", — отметила Евдокимова.

Общество
Загрузка...
Популярное
13:5117.09.2020Упал со скалы с внуком: подробности о гибели священника в Херсонесе
14:5317.09.2020В Кремле рассказали о новом этапе самоизоляции
00:0118.09.2020Что принесет в Крым холодный фронт: прогноз погоды на пятницу
13:1717.09.2020В Крыму для борьбы с COVID ждут "медицинский десант" с материка
14:3417.09.2020Снова нездорово: суточное число заболевших COVID в РФ неуклонно растет
00:0318.09.2020Какой сегодня праздник: 18 сентября
Эфир
Наверх