Ученые нашли простой способ избавиться от депрессии

Состояние человека

МОСКВА, 3 окт — РИА Новости (Крым). Всего час зарядки в неделю заметно снижает вероятность развития депрессии и помогает людям быстрее избавиться от подавленного состояния вне зависимости от пола и возраста, говорится в статье, опубликованной в American Journal of Psychiatry.

Бессоница. Архивное фото
Ученые назвали главную пользу недосыпания
"Мы знали, что зарядка играет определенную роль в борьбе с депрессией, но теперь нам впервые удалось точно оценить, как сильно она помогает человеку избавиться от развития подавленного настроения", — заявил Сэмьюэл Харви (Samuel Harvey) из университета Нового Южного Уэльса в Сиднее (Австралия).

Хроническая депрессия считается одним из самых распространенных и сложных психических расстройств. Как правило, ее появление сопровождается утерей интереса к жизни, снижением самооценки и апатией. За последние годы ученые разработали множество антидепрессантов, однако многие из них обладают серьезными побочными эффектами, в число которых входят нарушение обмена веществ, ожирение и привыкание.

Мужчина, переживающий стресс
Ученые: 30% россиян оказалась генетически предрасположенными к депрессии
В последние годы ученые нашли множество свидетельств того, что постоянная депрессия влияет не только на психику и поведение человека, но и на его здоровье и продолжительность жизни. К примеру, четыре года назад нидерландские биологи обнаружили, что эпизоды депрессии заметно сокращали длину так называемых теломер (концевых участков хромосом, защищающих ДНК от повреждений), из-за чего клетки быстро старели.

Харви и его коллеги нашли сравнительно безопасный и простой способ избавиться от депрессии. Для этого они проанализировали результаты масштабных наблюдений за здоровьем жителей Норвегии, которые велись в одной из губерний скандинавской страны в середине 1980-х и 1990-х годов. В этом проекте участвовали примерно 30 тысяч взрослых норвежцев, позволивших медикам непрерывно наблюдать не только за их здоровьем, но и настроением и самочувствием.

Посетители ресторана Старлайт Дайнер наблюдают по телевизору за проведением выборов президента США
Спи, танцуй, люби: легальные способы борьбы с "зимней депрессией"
Изучая эти данные, австралийские ученые обратили внимание на любопытную закономерность: люди, никогда не занимавшиеся зарядкой, примерно на 44% чаще страдали от депрессии и имели более высокие шансы заполучить тяжелые формы подавленного настроения, чем норвежцы, уделявшие спорту один-два часа в неделю.

"Пока непонятно, с чем это связано, но мы предполагаем, что у зарядки есть не только биологические, но и социальные плюсы. В любом случае наличие подобной связи говорит о том, что упражнения необходимо интегрировать в программы по борьбе с депрессией. Даже если нам удастся лишь немного повысить уровень физической активности населения, эффект от этого будет огромным", — заключает Харви.

Общество
Загрузка...
Популярное
12:4817.07.2019В Крыму задержали водителя гидроцикла, который бросил "банан" с детьми в море
21:0817.07.2019Шеф администрации Зеленского сорвал обмен украинских моряков – политолог
20:0917.07.2019Украинские силовики задержали мужчину, выезжавшего из Крыма
15:5317.07.2019Украинский боксер провел тренировку на Ай-Петри перед боем в супетряжелом весе
13:0117.07.2019В Крыму хотят конфисковывать автобусы у нелегальных перевозчиков на границу
21:2217.07.2019Вспышка в "Лучистом": что омрачило отдых в Крыму детей из Татарстана
Эфир
Наверх