СИМФЕРОПОЛЬ, 18 мая – РИА Новости Крым. Регулярное употребление сухофруктов нормализует состояние крови, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и удовлетворяют потребность организма в сахаре. Об этом со ссылкой на экспертов по питанию и выбору продукции пишет "Лента.ру".
Так, по словам медицинского консультанта Нэйи Георгиевой, сухофрукты калорийны и питательны, содержат полезные микро- и макронутриенты в концентрированном виде, богаты калием, витаминами группы В, железом, оказывают положительное влияние на желудочно-кишечный тракт, нормализуют стул.
"Самыми полезными сухофруктами считаются финики, инжир, курага, чернослив и изюм. Сухофрукты можно вводить в детский рацион с года. Можно варить полезные компоты для детей: они хорошо усваиваются организмом малышей и служат для профилактики запоров", — сказала она.
Эксперт по выбору продукции Антон Деженин сухофрукты – отличная альтернатива сладостям.
"Сухофрукты удовлетворяют потребность организма в сахаре. Поэтому они эффективно заменяют десерты и вредные сладости. Употребление сухофруктов оказывает меньшее негативное влияние на ротовую полость, в отличие от шоколадных и леденцовых конфет. Они также уменьшают риск набора лишнего веса", - поделился мнением он.
С другой стороны, эксперты выделили группы людей, которым сушеные фрукты противопоказаны. Речь идет о людях с проблемами лишнего веса и диабетиках, а также страдающих язвами или другими серьезными желудочными проблемами.
Ранее нутрициолог назвала пять видов каш, которые стоит исключить из рациона.