СИМФЕРОПОЛЬ, 22 апр - РИА Новости Крым. Прилежно работая на дачном участке можно не только получить богатый урожай, но и стать здоровее. О том, как превратить огородные работы в фитнесс, рассказала президент Ассоциации операторов фитнес-индустрии Ольга Киселева, передает "Радио 1".
По словам Киселевой, работа на огороде может быть даже полезнее занятий в спортивном зале, поскольку проходит на свежем воздухе. Для того, чтобы сделать ее еще здоровее, врач советует устраивать небольшие паузы раз в полчаса и во время таких перерывов совершать небольшие прогулки.
Для того, чтобы снизить нагрузку на спину, следует периодически менять виды работы, если спина все же заболела — лучше обратиться к специалисту и пройти курс массажа.
После работ на огороде Киселева советует провести дыхательную гимнастику и сделать растяжку — это поможет расслабить мышцы.
Ранее ученые Университета штата Айова назвали главное упражнение, продлевающее жизнь. Наибольшее влияние на продолжительность жизни имеет бег.