СИМФЕРОПОЛЬ, 13 ноя — РИА Новости Крым. Чтобы замедлить процесс старения, нужно употреблять в пищу продукты, богатые витамином Е. Такой совет дала диетолог Ольга Чунтонова, пишет "РИА Новости Спорт".
По ее словам, женщинам этот витамин помогает вынашивать детей, у мужчин повышает репродуктивные функции, а всем вместе позволяет дольше не стареть.
"Основные проявления дефицита заключаются в мышечной дистрофии, а также в нарушении координации движений и в ухудшении зрения. Кожа теряет эластичность, волосы становятся тусклыми и ломкими", – цитирует Чунтонову ресурс.
В этой связи диетолог советует включить в меню продукты с высоким содержанием этого чудо-витамина. Это может быть миндаль, болгарский перец, лосось, авокадо и масло зародышей пшеницы. Кроме того, можно принимать и аптечные витамины. Главное учесть, что витамины Е и В не сочетаются, и исключить их совместный прием. А вот А , С и Е пейте в комплексе - так они лучше усвоятся.