СИМФЕРОПОЛЬ, 12 сен– РИА Новости Крым. Специалисты назвали основные продукты, употребление которых позволит сбросить лишний вес без применения жестких диет. Перечень продуктов приводится на китайском портале Sohu, передает РИА Новости.
Так, в рационе стремящегося похудеть обязательно должны присутствовать свежие огурцы. В них содержится большое количество воды и пищевых волокон, что позволяет почувствовать насыщение при их употреблении. Кроме того, огурцы имеют низкую калорийность и ускоряют сжигание жиров.
Еще один важный для похудения продукт – брокколи. Ее пищевая ценность очень высока. Брокколи способствует ускорению обмена веществ и кровообращения. Также в ней содержится большое количество пищевых волокон, которые способствуют насыщению и помогают сжигать жир.
Также специалисты рекомендуют употреблять в пищу богатые клетчаткой овсяные хлопья. Их употребление способно обеспечить чувство сытости, тем самым снизить аппетит. Овсянку можно дополнить обезжиренным йогуртом. Кроме того, каша помогает очищать кишечник и человек худеет естественным путем.