Немецкий врач поделился секретами сохранения здорового сердца

Подписывайтесь на РИА Новости Крым

СИМФЕРОПОЛЬ, 16 дек – РИА Новости Крым. Диета и физические нагрузки помогут защитить сердце от болезней. Простые, но действенные способы проверил на себе кардиолог медицинской клиники при больнице Сана в Дюссельдорфе Торстен Дилл, пишет РИА Новости.

Главный крымский кардиолог о гипертонии: "без симптомов - опаснее"

Необходимо повышать выносливость организма, занимаясь спортом или продолжительной ходьбой. Сам Дилл совершает минимум три часовые прогулки каждую неделю. Он это делает несмотря на обстоятельство и погоду, так как систематичность важна для сердца. Также стоит отказаться от использованная лифтов.

Также необходимо уделять внимание своему весу, соблюдая оптимальную диету. Сам доктор старается употреблять больше рыбы и овощей. Частичный отказ от мясных блюд помогает ему держать вес в норме.

На здоровье сердца влияют также стресс, который нарушает режим сна, избыточное потребление алкоголя, сладостей и курение. Чтобы не запустить организм, необходимо периодически проверять уровень холестерина в крови и давление.

Рекомендуем