CИМФЕРОПОЛЬ, 16 ноя – РИА Новости Крым. Ученые утверждают, что занятия йогой способны за короткий срок облегчить депрессию и тревогу. Об этом в эфире радио "Спутник в Крыму" рассказала преподаватель йоги Вера Ким.
"Йога - это не просто позитивный настрой, с ее помощью мы можем влиять на физические процессы в теле, а, выполняя дыхательные техники, можно влиять и на психо-эмоциональную сферу человека. Иногда Вам просто достаточно правильно дышать и при помощи этого даже в какой-то стрессовой ситуации можно почувствовать облегчение", - рассказала она.
По словам тренера, популярность занятий йогой сегодня столь велика из-за доступности этой практики для любого возраста и положительных эффектов, в числе которых и эмоциональная разгрузка.
"Все просто, вы переключаетесь, становитесь на коврик и уже попадаете в абсолютно другую среду. Вы работаете с телом, наблюдаете за всеми его процессами, за своим дыханием. Это – прекрасная смена деятельности для мозга", - считает Вера Ким.