https://crimea.ria.ru/20260705/kak-pravilno-pit-vodu-v-usloviyakh-anomalnoy-zhary---sovety-vracha-1157380273.html

Как правильно пить воду в условиях аномальной жары - советы врача

Как правильно пить воду в условиях аномальной жары - советы врача - РИА Новости Крым, 05.07.2026

Как правильно пить воду в условиях аномальной жары - советы врача

Об этом в студии РИА Новости Крым напомнила главный внештатный специалист терапевт министерства здравоохранения Республики Крым Ольга Барило. РИА Новости Крым, 05.07.2026

2026-07-05T19:43

2026-07-05T19:43

2026-07-05T19:43

общество

ольга барило

здоровье

здравоохранение в крыму и севастополе

жара

новости

совет эксперта

https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e5/0c/02/1121616920_0:73:2000:1198_1920x0_80_0_0_720f807e11f5f0ccd9a11dc26eb1ef4a.jpg

СИМФЕРОПОЛЬ, 5 июл – РИА Новости Крым. В жаркую погоду особое внимание необходимо уделять питьевому режиму и отказаться от употребления алкоголя. Об этом в студии РИА Новости Крым напомнила главный внештатный специалист терапевт министерства здравоохранения Республики Крым Ольга Барило.От соблюдения питьевого режима зависит состояние всего организма, кровеносной системы и функция почек, подчеркнула она.Главный внештатный специалист министерства здравоохранения также обратила особое внимание на то, что в жару следует отказаться от алкоголя, который вызывает резкое обезвоживание организма."Кофе – это не вредный напиток, здоровому человеку он не противопоказан, он хорошо тонизирует. Но нужно помнить, что он также выводит дополнительную жидкость. И необходим дополнительный прием к чашечке кофе стаканчика воды 200 граммов", - добавила она.Как тонизирующий напиток рекомендован зеленый чай, сказала Ольга Барило. Его можно пить 2 литра и более."Но опять же, при условии, если у вас физически активная работа, а не в офисе с кондиционером, где комфортная температура 23 градуса, и мы не потеем, как в обычное время года. В районе 2 литров - по потребности. Если вы активно трудитесь, то тут, конечно, расход жидкости с потом будет больше", - пояснила она.В жару очень важно не забыть про граждан с когнитивными нарушениями, считает специалист."Это - нарушение мозгового кровообращения вследствие атеросклероза, возрастные изменения, сосудистые. Они могут просто не помнить, что нужно пить. Пожилые женщины целенаправленно не пьют воду, потому что у них дезурические расстройства и они не хотят часто бегать в туалет, позывы их очень беспокоят. Поэтому, конечно, с такими родственниками нужно быть предельно внимательными, особое внимание уделять своим бабушкам и дедушкам, интересоваться, все ли препараты они приняли и пили ли водичку", - подчеркнула спикер.Терапевт добавила, что воду можно дополнять компотами, морсами по сезону, без дополнительных подсластителей, так как сахар не способствует утолению жажды."Сахар — это дополнительное, ненужное и источник самой жажды, повод еще раз выпить, а не всем пациентам можно в больших объемах принимать воду. Некоторым пациентам с сердечно-сосудистыми проблемами доктор-кардиолог не рекомендует даже более литра. Конечно, следует уменьшить прием соленых и калорийных продуктов. То есть всегда в летний жаркий период нужна овощная растительная диета при этом содержащая белок. Белковые продукты очень нужны абсолютно всем. Питание должно быть сбалансировано", - заключила она.Самые интересные и важные новости ищите в наших соцсетях: Telegram, Дзен, ВКонтакте и MAX. Также следите за нами в Одноклассниках и Rutube

2026

Новости

ru-RU

https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, ольга барило, здоровье, здравоохранение в крыму и севастополе, жара, новости, совет эксперта