Как найти праздничное настроение – советы психотерапевта

"У таких людей несколько замедленная реакция: они пытаются радоваться вместе со всеми, а им невесело. Так же тяжело настраиваться на праздник людям-интровертам. Когда такого человека начинают тормошить: мол, радуйся, радуйся! – у него начинается раздражение. Ему будет приятнее уйти куда-нибудь в лес, на заимку, и там под звездным сиянием цитировать Блока: "Пусть жизнь меня в землю втоптала, – я верю: то бог меня снегом занес, и вьюга меня целовала", – приводит примеры доктор Бабин.

"Это праздник подведение итогов. И после того, как мы прокричим "Ура!" после традиционной новогодней речи по телевизору у нас наступает ощущение опустошения. Может, первые полчаса это еще не заметно: все гремят бокалами, смотрят на фейерверки. А потом мы возвращаемся домой – и все. Ты ждал-ждал, ждал-ждал этого Нового года – и ничего не произошло", – объясняет психотерапевт причины формирования новогодней депрессии.

"Если у вас нет праздничного настроения, не нужно насильно себя накручивать. Хочется лечь и поплакать – сделайте это. Ощутите "сиротство как блаженство". Пусть взрываются петарды – а ты тихонечко сам по себе. С одной стороны, будешь чувствовать себя от мира отрезанным, а с другой, ты – это тоже мир, не меньший, чем тот, который тебя не принял в свое веселье. Слезы – это работа души, это вообще нормально, когда душа немного мозжит, немного болит, кровоточит – это ее рабочее состояние. Поэтому погрустить – это тоже нормально, это психогигиенично. А вот радоваться по команде – не очень", – рассказывает Бабин.

"Еще я советую намеренно соблюсти некоторые условности Нового года. Можно, конечно, надеть домашний халат или растянутые треники, поставить на стол кастрюлю с картошкой и полстакана водки. Но лучше надеть красивую рубашку, может быть, даже с запонками – это же так здорово! Женщинам – надеть туфельки, хотя бы на полчаса. Зажечь свечу, выключить телевизор – по крайней мере, звук в нем отключить. Соблюдение подобных внешних церемоний отчасти заменяет некоторые чувства. Это как в "Иронии судьбы", которую мы все опять посмотрим: "Ну что же мы сидим – откройте хотя бы шампанское: Новый год все-таки", – говорит психолог.

"Пережить 1 января трудно. Но первое число – это возможность порвать свой поведенческий шаблон. Побудьте сами собой в этот день, не надевайте маску безудержного весельчака. Подремлите, если хотите, доешьте оливье, если есть желание. Напишите дежурные смс-ки, посмотрите хорошее кино. Есенин писал: "… быть улыбчивым и простым – самое высшее в мире искусство", я его перефразирую: "быть естественным и простым…". К этому я призываю всех. Не насилуйте себя и ни в чем себе не отказывайте!" – подытожил доктор Бабин.