https://crimea.ria.ru/20220525/kak-pobedit-nochnye-koshmary--sovety-psikhologa-1123340481.html

Как победить ночные кошмары – советы психолога

Как победить ночные кошмары – советы психолога - РИА Новости Крым, 25.05.2022

Как победить ночные кошмары – советы психолога

Если ночные кошмары повторяются слишком часто, пора разобраться в причинах этого явления и уменьшить стресс, пишет Pravda.Ru со ссылкой на психолога Александра... РИА Новости Крым, 25.05.2022

2022-05-25T21:56

2022-05-25T21:56

2022-05-25T21:56

общество

здоровье

совет эксперта

https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e5/04/07/1119442564_0:97:937:624_1920x0_80_0_0_aaec1528c6d7b50b2fd03638d96fff71.jpg

СИМФЕРОПОЛЬ, 25 мая - РИА Новости Крым. Если ночные кошмары повторяются слишком часто, пора разобраться в причинах этого явления и уменьшить стресс, пишет Pravda.Ru со ссылкой на психолога Александра Коридзе.По его словам, причинами частых страшных снов могут быть нерешенные вопросы, стресс и тревога, депрессии и другие сложные психические состояния, прием медикаментов, влияющих на нервную систему. Также вызывать кошмары могут нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, переедание на ночь, а для слишком впечатлительных людей – просмотр триллеров и фильмов ужасов перед сном.В этой связи доктор рекомендует уменьшать стресс, проговаривать с близкими людьми то, что вас беспокоит или же обратиться за помощью к специалисту. Если такой возможности нет – нарисуйте свои тревоги на бумаге. Кроме того, специалист настаивает на важности соблюдения режима сна.Если вас часто преследует один и тот же кошмарный сон, необходимо проанализировать его сюжет. Вероятно, ваше подсознание советует вам завершить какое-то старое незаконченное дело. Если в таком сне постоянно присутствует какой-то знакомый человек – свяжитесь и поговорите с ним. А если этого человека нет в живых – поговорите с ним мысленно и представьте, как он отдаляется от вас и исчезает. Эта практика должна помочь.Ранее британские ученые определили лучшее время для отхода ко сну. Те, кто ложится спать в период с 22.00 до 23.00, реже сталкиваются с сердечно-сосудистыми проблемами. При этом полуночники имеют сердечные болезни чаще на 12%, а те, кто ложится спать еще позже, – на 25%

https://crimea.ria.ru/20220415/kak-vychislit-svoyu-normu-sna-i-spat-spokoyno--eksperty-1122962247.html

https://crimea.ria.ru/20191130/Dlitelnyy-son-v-vykhodnye-opasen-dlya-zdorovya-1117692748.html

2022

Новости

ru-RU

https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, здоровье, совет эксперта