https://crimea.ria.ru/20220211/rospotrebnadzor-nazval-produkty-ot-sezonnoy-khandry-1122333901.html
Роспотребнадзор назвал продукты от сезонной хандры
Роспотребнадзор назвал продукты от сезонной хандры - РИА Новости Крым, 11.02.2022
Роспотребнадзор назвал продукты от сезонной хандры
Какао, хурма и куриные яйца - отличные помощники в борьбе с сезонной хандрой. Эти и некоторые другие продукты содержат набор полезных элементов, которые... РИА Новости Крым, 11.02.2022
2022-02-11T21:59
2022-02-11T21:59
2022-02-11T21:59
общество
здоровье
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e5/03/17/1119388900_0:100:1920:1180_1920x0_80_0_0_7385ab7afc0da938e53889b52f624b91.jpg
СИМФЕРОПОЛЬ, 11 фев - РИА Новости Крым. Какао, хурма и куриные яйца - отличные помощники в борьбе с сезонной хандрой. Эти и некоторые другие продукты содержат набор полезных элементов, которые поднимают настроение и улучшают самочувствие, рассказали эксперты Роспотребнадзора.По мнению специалистов, повышенная раздражительность, хандра и снижение работоспособности с холодное время года обусловлены нехваткой витамина D, и ряда других важных элементов, поэтому победить такие состояния одно силой воли не получится. Необходимы прогулки на свежем воздухе и правильное питание.При этом в рацион обязательно следует включить хурму, которая помогает выработке "гормона счастья" - серотонина, какао, в котором много антиоксидантов, рыбу, богатую витамином D, жирными кислотами омега-3 и омега-6, и печень трески, способную вывести организм из "зимней спячки".Кроме того, эксперты рекомендуют чаще угощаться витаминными клюквой и облепихой, которые укрепляют иммунитет, поддерживают нервную систему, обменные процессы и помогают работе сердца. А также употреблять пророщенную пшеницу - источник магния, необходимого для нервной системы. Также полезны семечки подсолнечника, которые помогут не заболеть в сезон эпидемий из-за высокого содержания калия, цинка и других полезных элементов.К полезным осенним продуктам эксперты также отнесли вареные куриные яйца, которые вызывают чувство сытости и удовлетворения, квашенную капусту и свеклу, а также продукты с монолаурином:Ранее диетолог Магомедтагир Ибрагимов рассказал об опасности грейпфрута. Если употреблять большое количество фрукта во время курса лекарств от депрессии, ВИЧ-инфекции, судорог, высокого уровня холестерина, то возможны сильные осложнения вплоть до летального исхода.
https://crimea.ria.ru/20211004/ekspert-rasskazala-o-polze-i-vrede-yablok-1121042075.html
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, здоровье
Роспотребнадзор назвал продукты от сезонной хандры
Победить сезонную хандру помогут какао, рыба и хурма
СИМФЕРОПОЛЬ, 11 фев - РИА Новости Крым. Какао, хурма и куриные яйца - отличные помощники в борьбе с сезонной хандрой. Эти и некоторые другие продукты содержат набор полезных элементов, которые поднимают настроение и улучшают самочувствие, рассказали эксперты Роспотребнадзора.
По мнению специалистов, повышенная раздражительность, хандра и снижение работоспособности с холодное время года обусловлены нехваткой витамина D, и ряда других важных элементов, поэтому победить такие состояния одно силой воли не получится. Необходимы прогулки на свежем воздухе и правильное питание.
При этом в рацион обязательно следует включить хурму, которая помогает выработке "гормона счастья" - серотонина, какао, в котором много антиоксидантов, рыбу, богатую витамином D, жирными кислотами омега-3 и омега-6, и печень трески, способную вывести организм из "зимней спячки".
Кроме того, эксперты рекомендуют чаще угощаться витаминными клюквой и облепихой, которые укрепляют иммунитет, поддерживают нервную систему, обменные процессы и помогают работе сердца. А также употреблять пророщенную пшеницу - источник магния, необходимого для нервной системы. Также полезны семечки подсолнечника, которые помогут не заболеть в сезон эпидемий из-за высокого содержания калия, цинка и других полезных элементов.
"Правда, этот продукт имеет высокую калорийность — 578 ккал на 100 граммов, но в стандартной порции гораздо меньше веса. Если заменять семечками один из привычных перекусов, а не употреблять бесконтрольно между приемами пищи, то о фигуре можно не беспокоиться", - уверены в Роспотребнадзоре.
К полезным осенним продуктам эксперты также отнесли вареные куриные яйца, которые вызывают чувство сытости и удовлетворения, квашенную капусту и свеклу, а также продукты с монолаурином:
"Об этом веществе мало кто знает. Монолаурин является естественным жиром, и найти его можно в грудном молоке и кокосовом масле. Оно подходит для обжарки мясных продуктов и овощей. Среди основных свойств кокосового масла — повышение иммунитета, помощь в лечении вирусов, бактериальных и грибковых инфекций".
Ранее диетолог Магомедтагир Ибрагимов
рассказал об опасности грейпфрута. Если употреблять большое количество фрукта во время курса лекарств от депрессии, ВИЧ-инфекции, судорог, высокого уровня холестерина, то возможны сильные осложнения вплоть до летального исхода.
