Как не заснуть за рулем - советы эксперта

СИМФЕРОПОЛЬ, 15 авг - РИА Новости Крым. Длинная дорога с однообразным пейзажем может заставить водителя уснуть прямо за рулем, чтобы этого избежать возьмите с собой лимон или включите громкую музыку. Такой совет дал автоэксперт Петр Баканов, сообщает "Радио1".

По его словам, кусочек кислого лимона способен взбодрить, так же как и громкая энергичная музыка. Еще лучше, если вместе с вами в машине есть пассажир, с которым можно побеседовать.

Также эксперт рекомендует не пренебрегать короткими перерывами на отдых - достаточно всего 15 минут на 100 км пути. При этом Баканов подчеркивает, что остановки необходимо делать даже если вы не чувствуете усталости, как минимум раз в 4 часа.

Взбодрится поможет также свежий воздух и легкий перекус, а вот употреблять энергетические напитки эксперт не советует - короткий прилив энергии может сменится длительной сонливостью, бороться с которой станет еще сложнее.

"Хорошо бодрит напряжение различных мышц тела. Например, можно сжимать и разжимать руль, напрягать пресс, спину, шею", – дал заключительный совет Баканов и подчеркнул необходимость хорошенько высыпаться перед дальней дорогой.

Ранее эксперты назвали продукты, которые помогут сохранять бодрость. В первую очередь, это миндаль и грецкие орехи, а также овощи и крупы, богатые белком и клетчаткой.